社會越來越發達，有很好的醫療水平幫助大家更加長壽，人們的平均年齡延長。出來醫療水平的提升能夠幫助大家，我們也要學會養生來滋補調養身體，通過養生來讓我們的身體更加強壯長壽。下面，男性頻道twmans就為大家介紹長壽養生食譜。

　　一、五行益壽養生粥

　　材料：通心(去核)紅棗20枚，通心(去芯)蓮子20粒，葡萄幹30粒，幹黃豆30粒，黑米適量

　　做法：將以上五種食物浸泡一宿，共同煮爛後即可食用。

　　二、補氣長壽湯

　　材料：枸杞5錢，淮山1兩，黨參5錢，桂圓5錢，沙參5錢，生薑片3片，玉竹1兩，紅棗5顆

　　做法：將600cc的水注鍋中煮開後，放入所有材料用小火熬煮出味即可。

　　三、壽星水魚

　　材料：甲魚，人參，紅棗，桂圓肉，焐油青菜心，蔥段，薑片，紹酒，精鹽，雞清湯。

　　做法

　　1、將鴨魚治凈，放雞清湯，蔥，薑，酒，鹽。

　　2、再入桂圓肉，紅棗，人參，蒸入味。

　　3、放入青菜心。

　　四、長壽菜-海帶燒排骨