俗話說吃啥補啥，因此很多腎虛的人都選擇吃豬腰子來達到補腎的目的，從臨床來看效果還是不錯的。生活中常見的豬腰子杜仲的吃法有很多，比如爆炒腰花、豬腰湯 、蓮子補骨脂豬腰湯 、歸參淮山豬腰湯等都是不錯的效果。

一、爆炒腰花

爆炒腰花是一款以豬腰(豬腎)為原材料，經過爆炒烹飪而成的家常菜肴，味道醇厚，營養價值也高，有益於補腎。

材料：豬腰、黑木耳、胡蘿卜、醋、蔥、淀粉、料酒、醬油 做法：

1、豬腰洗凈一剖兩片，除去膜，去掉白色的筋。打麥穗花刀。

2、打好花刀的腰子，切成菱形長條，用色拉油和幹粉抓勻，靜置5分鐘。

3、將黑木耳泡發撕小塊，胡蘿卜洗凈切菱形片;小蔥切段、蒜切片備用。

4、將老抽1/2勺、醋1/3勺、水淀粉2勺、料酒1勺放入碗中，調勻成味汁後放入小蔥段。

5、鍋置火上，加入油，旺火燒至九成熱，倒入腰花翻炒至卷縮成麥穗狀，迅速撈出，待用。

6、鍋留底油將蒜片煸香，依次下入胡蘿卜、黑木耳翻炒。

7、加入腰花，迅速倒入味汁翻炒幾下，出鍋即可。

二、豬腰湯

豬腰湯保持了最豐富的營養，對於補充各種營養物質和腎有重要作用。

材料：豬腰1對、杜仲。蔥段和薑片各15克、鹽適量。 做法：

1、豬腰洗凈，剔除筋膜後切成腰花，用開水汆燙後洗去浮沫。

2、杜仲洗凈，放入砂鍋中，加入適量清水後用大火煮開，轉小火煮成一碗濃汁後熄火。

3、砂鍋置火上，倒入適量清水，加蔥段、薑片、腰花與杜仲藥汁同煮10分鐘，加鹽調味即可。

三、蓮子補骨脂豬腰湯

材料：蓮子、核桃肉各100克，補骨脂250克、葫蘆巴25克、豬腰2個、生薑3片。 做法：

1、蓮子、核桃肉、補骨脂、葫蘆巴洗凈，浸泡。

2、豬腰洗凈剖開，去白脂膜，用食鹽反復洗凈。

3、上述材料一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗水)，武火煲沸改文火煲2個小時，調入適量食鹽與生油便可。

小貼士： 1、中藥蓮子、補骨脂、葫蘆巴和核桃肉煲豬腰湯為冬令的養生湯品，有補腎助陽、駐顏美容的功效。 2、本湯用四味溫腎壯陽、固腎澀精之品，溫補腎陽，以滋養肌膚、悅澤面容。 3、同時此湯還適用於腎陽不足、腎中虛冷，腰膝酸軟無力，遺精，小便頻數;或沉寒冷積之面色青黑，色素沉著等。

四、歸參淮山豬腰湯

材料：豬腰2個，當歸10克，黨參10克，淮山10克 做法：

1、豬腰切開，剝除白色筋膜，洗凈。

2、當歸、黨參，淮山洗凈，與豬腰一齊放入砂煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲1--2小時，調味供用。

小貼士： 本平可補腎益氣、養血安神 ，用於氣血虧虛所致的心悸、氣短、腰部酸痛、失眠、自汗等症。