在日常生活中泡腳對於很多人來說是一種緩解壓力的好方法，經常泡腳還可以增進血液循環，同時對身體也會有很大的好處，而腎虛是一種比較常見的身體疾病，出現腎虛不僅會影響到患者的正常生活，同時也會對健康造成很大的傷害，可以通過泡腳來緩解。

泡腳不管是對疾病，還是對身體來說都是非常好的，而對腎虛的治療也是有一定好處的，泡腳的時候一定要注意了，用比較燙的水泡腳比較好，但是水也不能過燙，這樣是會燙傷自己皮膚的。

而在泡腳的時候還可以適當的加點中藥來熬制後泡腳治療，同時在腎虛的時候要記得給自己改善飲食生活，在改善的時候可以多吃點補腎的食物，如羊肉方面的食物，同時，狗肉也是可以的。

腎虛患者還需要服用藥物治療的，而治療腎虛一般都是采用中藥來加以治療，而自己服用的時候還需要注意飲食生活，可以在平時的生活中多吃點、葡萄、芹菜、等方的食物，這樣緩解的效果是非常好的。

適度運動

適度運動也對養腎大有裨益，可使腎中精氣更為充盛。提高人體的免疫力，同時有舒經活絡的功效。平時我們坐著看書、看報時，可緩緩地左右轉動身體5～6次，然後雙腳自然地前後擺動數十次。中醫認為“腰為腎之府”，常練此動作，對腰膝有益;

按摩筋脈

按摩任脈 武俠小說中常說打通任督二脈，那就意味著可以脫胎換骨，實際上沒有那麼神秘。任脈主血，經常按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰 交、石門等穴位，可以溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，還能起到排除寒氣和調經的作用。

按摩腳底

經常按摩腳底腎臟、膀胱反射區對調理腎氣也有很好的效果。按摩腳心湧泉穴可以益精補腎，強身健體。每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。