剛剛開始健身的人大多很關心營養的攝入。那麼，剛剛開始健身的人應該如何飲食和睡眠呢?是否需要服食什麼特殊的補品?當然，營養是不可忽視的一個重要問題。今國內外健美界對健美運動員食譜的營養比例的說法不盡相同。有人認為蛋白質 40% 、碳水化合物 50% 、脂肪 10%為好;也有人覺得蛋白質 20% 、碳水化合物 55% 、脂 肪 25%合適。總之，這三種物質對健美鍛煉者是必不可少的。

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