人們流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”。此話證明了蘋果的營養和藥用價值。男性飲食裡蘋果也是不可少的健康食材之一。那麼，追求健康的男人們，又有幾人完全了解蘋果的營養價值呢?以下twmans為你介紹。

　　蘋果的營養價值-　蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。據研究，鋅是*內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。

　　缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高*免疫力等有密切關系。最為大眾所熟知的水果，除了其極高的營養價值之外，有研究表明蘋果還可以防輻射。根據美國科學家佈魯斯·羅林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。

　　蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。現代城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱，在辦公桌上放幾顆青蘋果，不僅可以吸收電腦輻射，這時拿起一個蘋果聞一聞，[2]不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功;眼睛疲勞時還可以把玩小會兒，其天然的綠色可以保護眼睛。

　　經過這麼詳細的解說，想擁有健康的男人們是不是很驚奇，原來蘋果的營養價值居然如此之高。只是以前我們不了解它，單一的只覺得它爽口美味罷了。另外，twmans提醒一下，現如今環境污境很嚴重，空氣質量很差，常 吃蘋果對肺也很有好處。每天啃上一兩個蘋果，能輕松吃出健康哦!

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