通常來說，男人是一個家庭的經濟支柱，也是一個家庭的精神支柱。如果男人有一個強健的身體，那麼一個家庭就有了幸福的基礎。男人時刻需要注意自己的身體狀況，氣虛疲勞時，多注意一下自己的飲食。下面就從男性飲食的角度，介紹一下男性氣虛時的飲食。

　　氣虛時的飲食一　食療養生

　　氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下，常表現為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脈虛弱等。

　　氣虛時的飲食二、食療保健

　　常吃補氣的食物，可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。

　　還可選用補氣藥膳調養身體，例如人參大棗粥：

　　配方：人參3克，大棗5枚，大米60克。

　　制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。

　　功效：補中益氣，適用於脾胃虛弱諸證。

　　氣虛時的飲食三、藥物保健

　　常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。

　　一個男人的身體是否健康，影響著一個家庭的幸福感。如果男人自己覺得，有氣虛的情況，一定要注意保養自己的身體，按照以上幾種氣虛時的飲食，進行食療和藥物保養，才能夠讓自己更強壯。

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