健身已經成為現代男性必須做的事了，你問我為什麼?哎，你看看那街坊鄰居老太太都出去運動，大男人，你好意思總窩在家裡嗎?健身不僅僅是為自己的身體，還是一種時尚的表現，那麼，選擇什麼樣的運動適合男性呢?現在就讓男人健身來講講，保健運動。

　　男性做保健運動的好處是有很多的，如，讓男性的肌肉發達了，增強抵抗力了，保持身材等等，現在一起了解一下男性的保健運動。

　　1.遠足：在工作之餘，來一糖遠足讓你在平靜之中得到鍛煉。同時也能幫助減輕體重。

　　2.步行：所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主要運動，則每天步行一小時。如果想快點有結果，就加快速度。

　　3.跑步：跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因為跑得太快容易引起關節和肌肉疼痛。

　　4.騎車：這是鍛煉的最好方式，尤其是春末夏初之際。買輛滿足你要求的高質量自行車。在周末騎自行車來幫助健身，有計劃的進行，還能幫助燃燒多餘脂肪哦!‍

　　以上這些就是男性的保健運動，你知道了嗎?男人健身告訴你，男性想要健身，可以在工作之餘，來做做以上這些運動，方法是超簡單的，步行，騎車，跑步，這些運動，不限制時間，不限制地點，在哪都可以運動運動，達到健身減肥的目的哦!

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