一年一度的夏季已經到來了，很多酷愛運動的男人是不應該呆在健身房裡運動的，戶外的運動方式也是很多的，尤其又是在鮮花盛開的季節，到處是鬱鬱蔥蔥的美景，走到哪裡都是一道美麗的風景，因此男人健身最好不要錯過這麼美麗的季節呀!

　　想必大家也都喜歡夏季的風光和美景，但在戶外的運動方式有哪些呢?有哪些運動既能讓大家鍛煉身體，又能欣賞美麗的夏季風光呢?

　　越野跑——代替跑步機

　　耳機裡放著動感潮流的音樂，眼播放著熱點新聞或者熱播電視劇，腳下不斷重復著前進動作讓鍛煉腿部和臀部的肌肉得到充分鍛煉，並且計算著每小時的卡路裡消耗量。這種傳統的跑步機式鍛煉就應該隨著夏天的到來而遠去了。

　　小山坡是大自然給予鍛煉愛好者最好的天然鍛煉器材。呼吸身邊植物給的營養空氣，穿梭在能夠保護視力的綠色樹林中。在崎嶇不平的山路上進行越野跑，抬腳之間，是否會有種征服自然的感覺呢?讓你鍛煉的腳步帶你穿梭在綠色的海洋裡吧。

　　遠足——代替橢圓機

　　橢圓機這種相當常見的心肺適能運動訓練工具，也廣為使用者喜愛。橢圓機踏踏頻率快慢、阻力大小、步長幅度在室內健身中也得到許多鍛煉愛好者的喜愛。

　　戶外地形的多樣性，對於喜歡富有挑戰的鍛煉者來說是非常具有誘惑力的。前一分鐘你還在平路上快步前行，後一分鐘就需要攀爬巨石。遠足可以充分鍛煉人的平衡型及增強核心肌肉群力量，同時也能鍛煉到一些起穩定作用的小塊肌肉群。

　　從以上戶外的運動方式中可以看出，男人可以找到可以取代在健身房裡的健身器，比如在野外的越野跑可以代替健身房中的跑步機，而野外的遠足可以代替健身房中的橢圓機，同時還能給大家帶來更多的新鮮感。

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