健康這個詞是一個非常受大家歡迎的字眼。很多人為了健康會學做一些養生菜，多鍛煉，對，鍛煉是一個非常好的養生方法，男人健康無處不在，我們知道現在的白領族為了解壓，到家就會洗澡，其實洗澡時的健身的方法非常的受大家歡迎。

　　很多人說，洗澡的時候也能健康鍛煉，對，今天twmans就告訴你這個莫名其妙的健身的方法。

　　消除大腿浮腫的按摩

　　把雙手放到身後支撐，兩腿彎曲而坐。然後兩腿並膝左右搖晃，水的壓力能夠加大按摩效果。

　　解除腰部疲勞

　　緊貼著浴缸壁而坐，雙手環抱頸部，蜷縮腰部和背部。這樣不僅能解除腰部疲勞，而且還能強化腰部肌肉。

　　使大腿緊繃的伸展操

　　在浴缸裡把兩只手放在身後支撐身體，跪地而坐。在此狀態下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感覺，就保持該姿勢15秒鐘。這樣能使大腿肌肉得以伸展。

　　消除大腿浮腫的按摩

　　把雙手放到身後支撐，兩腿彎曲而坐。然後兩腿並膝左右搖晃，水的壓力能夠加大按摩效果。

　　健身的方法有很多，就連我們洗澡也會有很多能維護身體健康的健身方法，以上就是能讓男人健身的方法，既能讓我們維護身體健康，還能讓我們解壓，是一個養生的好方法，不過，為了我們的身體健康千萬不要三天打魚兩天曬網，那樣是起不到作用的。

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