老年男人遊泳要注意水的溫度

　　遊泳是一項非常好的健身項目，給男人帶來的好處是非常的多的，很多的男人在夏天也非常的喜歡遊泳，但是老年男人如何健康的遊泳呢?老年男人健康遊泳的注意事項有什麼呢?這個男人一定要知道，為了自己的健康，

　　遊泳的注意事項有很多，體檢就是其中的一項，要進行嚴格體檢遊泳對心肺功能要求較高，老年人在參加遊泳時，必須經過醫生檢查身體，並征求醫生的意見，制定運動處方。對於患有嚴重的心血管疾病、高血壓、肺結核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜參加遊泳，以免加重病情和發生意外。

　　準備跳水的時候也一定要注意，可先用水拍打胸前背後，再緩慢入水。入水後不要馬上劇烈遊泳，應先在水中站立或行走，以適應水中環境。有條件者下水前要淋浴，一方面可以保持遊泳池水的清潔，更重要的是使身體方面有所準備。身上有汗，不要立即下水，應擦幹後再下水遊泳。

　　老年男人遊泳的水溫也一定要注意，水溫不能太低大多數老年人的心血管調節功能較差，水溫太低(18℃以下)會加重心臟的負擔，甚至引起意外。老人不要在水中逗留過久，因為水的傳熱較快，而老年人的產熱功能較弱，影響老年人的體溫調節功能。因此，老年人在水中慢走、慢遊10～15分鐘，可上岸休息一會，曬曬太陽，走動走動，使身體暖和後再下水。

　　遊泳的注意事項有很多，以上就是老年男人如何在夏天健康的遊泳，我們知道遊泳給我們帶來的健康幫助是非常的大的，而且男人在夏天遊泳還能防暑，但是老年男人遊泳的注意事項我們一定要知道，為了自己的身體健康，一定要知道健身項目的注意事項。