話說人最可怕的敵人就是自己，而戰勝敵人，也首先要戰勝自己。說到戰勝自己，最首要的任務就是對自己有一個良性的認識，知道自己的弱點和不足，對於生活是如此。而對於中年男性的身體健康為題，依然是這個道理。

　　長江後浪推前浪，的確如此，我們不可違背自然界的生長規律，隨著年齡的增長，以及生理、心理、社會等多方面的原因，到了中年這個人生的特殊階段，使人們有意無意地把“中年”和“開始衰弱”畫上等號。市場上到處也在宣揚著中年補品如“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”等等宣傳語，使得不少中年人也認為到了中年就是到了補腎的年齡。那麼，人到中年就真的腎虛嗎，就真的需要補腎嗎?

　　不是說補腎不可以，而是要慎重，特別是中年人，人到中年切不可亂補腎

　　如今的藥房也是越開越多，藥品也是琳瑯滿目。一走進藥房，櫃臺上的補腎藥可謂琳瑯滿目，丸、膏、膠囊……目不暇接。這些補腎藥最主要的顧客就是中年人。隨著年齡的增加，到了中年這個人生的特殊階段，生理、心理、社會多方面的原因，使人們有意無意地把“中年”和“開始衰弱”劃上等號。有很多人根本沒必要去補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。本來不需要補腎的人吃了補腎藥，不但營養物質不能被補上，還給臟器平添了排毒的負擔。還有人認為“人到中年脾胃不好也要補腎”，這是欠妥的。“是藥三分毒”，補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大，硬要補，身體不但吸收不了，反而有副作用。

　　人要戰勝自己，要認識到自己是否真的需要補腎，很多人補腎，其實都是“腎虛”多是心理作用

　　經常聽到腎虛，這個次，可是大家又是否明白腎虛是什麼，什麼事腎虛了，“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。這些也都是中年人常見的情況，但並不能一概而論，凡出現上述症狀就肯定是腎虛所致。臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，並強烈暗示要求補腎。其實再仔細探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負責的醫生是不會給他開補腎藥的。

　　台灣人自古以來都有靠食療養生的傳統，那麼對症食補最重要

　　保護腎氣的要領有三點：注意適度的運動、性生活和睡眠。適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固;其次，性生活要適度，不勉強，不放縱;另外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。一定要爭取做到這三點，否則吃多少補腎的藥，效果也不會好。

　　看到自己，相信大家對於自身的健康情況已有一定的了解，那麼中年男性保健問題，需要補腎與否，也是自己能夠掌握的了，希望大家根據科學知識好好照顧自己。