男人特別在意自己的性能力,如果擁有滿意的性生活,可以讓男人精神十足,自信百倍地去工作學習,反之,就會痿靡不振,無精打采了,下面就從男性飲食方面,介紹幾種可以讓男人壯陽的食物,男性朋友們可以多吃一些.

　　壯陽的食物1蝦——蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體的效果。

　　壯陽的食物2淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維它命、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　壯陽的食物3　泥鰍——泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維它命A、維它命B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　壯陽的食物4　驢肉——俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

　　壯陽的食物5牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維它命。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　以上幾種可以幫助男人壯陽的食物,可以讓男人迅速的恢復體力,還有促進精子形成的作用,所以,男性朋友們可以在生活中食用一些,以緩解疲勞乏力的情況.這樣才能更好地擁有完美的性生活.

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