關注男性飲食的男人都知道,從飲食方面是可以吃出健康,吃出完美的性能力的.想擁有完美的性能力,首先就是補腎,壯陽,這樣才能有強健的體力和性能力,下面就介紹一下一星期的壯陽的食譜.有需要的男人可以借鑒一下.

　　以下就是一星期的壯陽的食譜,循序漸進的壯陽:

　　星期一：以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。

　　星期一：以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。

　　星期二：以大蔥的蔥白為主料，做成適合自己口味的菜肴。

　　星期三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1～2種做成“豆腐菜”，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

　　星期四：晚餐時最好能有一盤花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁，用核桃仁罐頭也可以。

　　星期五：以蝦或紫菜為主料，做成熘大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蠣。

　　星期六：以羊肉為主料，做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。

　　星期日：以鱔魚或鮎魚為主料，紅燜或清蒸均可。鮎魚還可做成鮎魚湯。

　　以上的壯陽的食譜,只要每晚有一種擺上餐桌，堅持一個星期,男人的體格,男人的性能力就會有明顯的提高,平時還可備一小碟芝麻或芝麻醬作為調味品，常吃對補腎也有好處。男人在生活中可以嘗試一下.

　　推薦閱讀：5類藥物可能影響性能力