早洩是男性朋友常見的一種疾病，早洩的發生總會給男人的心理帶來傷害，因此，預防早洩的發生很重要，在一些保健常識中，總有很多預防早洩的方法，twmans很想分享給大家。

　　預防早洩的方法有很多，對於很多有著不良生活習慣的男性朋友來說，不良的生活習慣有可能造成早洩的發生。

　　一、戒煙酒

　　長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。國外研究者指出，造成血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70-80%的人出現陽痿或不育。

　　二、按摩預防

　　(1)經常按壓第4腰椎。

　　(2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

　　(3)揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處，堅持。

　　三、練“兜腎功”

　　兜腎功又名“鐵襠功”，是古養生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：

　　①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指側放在小腹毛際處，然後雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然後換手，同樣再擦兜100次左右。

　　②兩手搓熱，然後來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100餘次。

　　③兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉3-5次。

　　④用手指揉搓辜丸，兩手交替進行，然後揉小腹幾十下。注意：此法用力的強度和次數要循序漸進，初練時，用力要輕，次數可酌減，練後以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度後，用力要盡可能大，次數也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔，防止感染。

　　以上三種都是預防早洩的方法，由此可見，預防早洩的發生，男人最好能戒煙戒酒，多學習一些養生保健的知識，才能在生活中預防早洩的發生，同時希望男性朋友都能永遠健康。

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