男人要成為一個陽剛的純爺們兒，就需要鍛煉出肌肉來，可是大家都不是搞健美的，就無需讓身體的每一個部位都充滿肌肉，只需要對幾個重要的部位進行鍛煉就可以了，那麼在男人健身過程中，男人需要鍛煉的部位都有什麼呢?下面就為您詳細的介紹一下。

　　女人都希望男人有個溫暖而堅實的胸膛，所以胸部的健美對於男性而言非常重要，健美的男性胸部應寬厚結實，而肥胖、胸肌松弛都會影響胸部健美，同時肥胖也會增加疾病的機會。建議經常采用體育鍛煉的方式改善胸部形態，對初練者，重點是掌握技術規范動作，為以後鍛煉做準備。

　　而女性在疲勞或痛苦時，也需要一個寬闊的房膀可以依靠，男性肩部訓練也十分重要。影響肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和後束三部分組成。前束較薄弱，在改善肩部形象時，既要做到薄弱部位有限，又要保證全面發展。形體的發展要勻稱、協調和整體一致。

　　男性在夏天時十分喜歡穿短袖，所以有個結實的手臂對於顯示男性的健美也是十分重要的。手臂是人們最常使用的部位，男性在日常運動時，一定要保持腰、背、胳膊和手臂這些部位的運動機能，多做有針對性地練習，有助於強健手臂肌肉。

　　腰腹部的肌肉對於顯示男性肌肉的線條影響很大，並且也可以在房事當中為男人助性。腰腹部肌肉平時運動較少，如果不注意鍛煉，腹部的贅肉容易逐漸增多，肌肉變得松弛，經常坐姿工作的人群更為突出。多餘的脂肪沉積在腰腹部，不但難看，而且也容易患各種疾病。所以要加強運動，加速腰間血液循環，適當的運動還能促進與形體有關的各種腺體分泌活動加速，從而使腰部體質更柔軟，靈活性與柔韌性增加。

　　所以平時各位男性朋友在進行健身時，對於上述男人需要鍛煉的部位一定要多進行鍛煉，這樣一定會讓您的肌肉線條更加的陽剛，在女人的眼中成為一個具有無限男性魅力的純爺們。

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