在很多男人看來，男人健身的方法無非就是在健身房參加運動或者在戶外做運動，如果你知道這樣的健身方法，就說明你落伍了，其實在生活中有很多反常的健身法，可以幫助男人鍛煉自己的同時又可以是自己感到不厭煩。

　　什麼是反常的健身法呢?其實光著腳走路、倒立、後腿走路等都是反常的行為， 在大家看來反常健身法雖然可以提高自己的運動情趣，但嘗試的卻很少。

　　赤足走路

　　足底反射學說認為，足底有著與內藏器官相關的敏感區。當人赤足走路時，敏感區受到刺激，會將信號傳入相應的內臟器官和與內臟器官相關的大腦皮層，最後大腦皮層又把經過綜合分析後的沖動傳到效應器官，發揮*內的協調作用，從而到達健身的目的。

　　倒立健身

　　頭在上、腳在下的站立是常態，現在時興的一種健身法卻是頭朝下腳朝上，稱為“倒立健身法”。醫學界認為，經常站立有可能造成內臟下垂、痔瘡及供血不足等疾病，也常發生腳腫、腰酸等現象。倒立改善了血液循環，所以增強了內臟功能，同時肌肉的緊張和松弛狀態也有所改變，可達到健身效果。

　　後退走路

　　向後退著走能使腰脊肌，踝關節、膝關節周圍的肌肉、韌帶和股四頭肌得到鍛煉，促進血液循環，對腰腿痛等病症的治療康復有益。

　　爬行四肢著地行走

　　可使血液循環流暢，身體重量分散到四肢，從而使腰椎的負擔大大減輕。如果每天拿出一定時間回到“動物時代”進行爬行鍛煉，對防治心血管系統疾病及各種脊椎、腰部疾病均有較好效果。

　　反常的健身法讓大家感到很是另類，但每個男人也都有興趣學學倒立的，對於光腳走路的方法也是對大家的身體有很大的益處的，雖然有些人認為很不衛生，其實只要勤於洗腳，就不會有什麼不好，大家應該正確看待健身的方式。

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