21世紀什麼最貴?健康最貴。如今的男人，生活節奏加快，運動時間也少，加上環境污染嚴重等等原因，健康生活離我們越來越遠。。那麼，從吃上下功夫就很直接有效了。男性飲食裡就常出現蘋果的影子，蘋果可口，但蘋果的好處有多少人清楚呢?twmans給你介紹一下吧!

　　蘋果的好處　-更聰明

　　蘋果內富含鋅，鋅是*中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。

　　蘋果的好處-預防佝僂病

　　蘋果含有豐富的礦物質和多種維它命。常吃蘋果，可預防佝僂病。

　　蘋果的好處-補血

　　小孩容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維它命C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對小孩的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

　　以上介紹，想擁有健康男人們更詳細明白蘋果的好處了吧。另外，美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充*足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥喲!

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