其實”性感”並不是女性的專用詞，而男人性感的部位也因女性的審美觀而不同，有的人認為男人結實的胸膛是性感的向征，也有人認為完美的背部曲線也是性感.而相要性感就需要通過男人健身來實現，所以今天教大家各部位訓練計劃來展現男人性感的一面.

　　各部位訓練計劃：胸部訓練計劃

　　寬厚的胸膛是贊美男性身材的慣用語，健美的男性胸部應寬厚結實，而肥胖、胸肌松弛都會影響胸部健美，同時肥胖也會增加疾病的機會。建議經常采用體育鍛煉的方式改善胸部形態，對初練者，重點是掌握技術規范動作，為以後鍛煉做準備。

　　各部位訓練計劃：臀腿部訓練計劃

　　臀、腿部是比較難訓練的部位，聯系時多采負重方式，可以提高肌肉瞬間爆發力。完善的部位練習不但可以塑造完美的下肢曲線，還可以提高耐力與柔韌性，緩解疲勞，提高工作效率。

　　各部位訓練計劃：背部訓練計劃

　　完美的背部應是上部肌肉和下部肌肉同樣發達。否則背部就不勻稱。勻稱的背部在寬度和厚度上應該平衡，背部曲線非常重要。

　　一個男人如果身體曲線健美，那麼不管是穿什麼衣服如何搭配都能夠讓人感覺到”性感”的一面，而這些方面也是最能夠迷惑女性的.所以，如果對自己的肥胖的腹部不滿意，對自己幹癟的胸脯感到無奈，那麼，針對男性各部位訓練計劃展開行動吧.

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