生活中女性很容易出現腎陰虛的現象，這樣就會引起氣血不足，特別是生過孩子的女性，當你發現你的氣色越來越不好，臉總是蠟黃，沒有精神，怕冷，月經量變少時就要警惕是腎虛，女性補腎同樣很重要，腎好了氣血充足了才會讓自己越來越年輕漂亮，女性補腎平時可以多吃百合，海參，阿膠，黑豆等食物。

女人快速補腎可以多吃這些食物：

1、百合

養陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥

西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

2、何首烏

補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片

何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

3、海參

滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羹

水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

4、胡桃仁

能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說：“ 胡桃能入腎固精”。清·黃宮繡亦雲：“胡桃澀精固腎。”《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自 溢出。”這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早洩者亦宜。《禦藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去 黃皮，空腹食之，最能固精。”

5、白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便 ，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認為，白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果 作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺 ：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒後 入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白 果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。