常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。

男性氣虛疲勞時應吃什麼？

氣虛疲勞的症狀：

氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下，常表現為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脈虛弱等。

氣虛疲勞的食療保健

常吃補氣的食物，可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。

氣虛疲勞藥物保健

常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。

人參大棗粥的做法：

還可選用補氣藥膳調養身體，比如人參大棗粥：

材料：人參3克，大棗5枚，大米60克。

制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。

功效：補中益氣，適用於脾胃虛弱諸證。

勞累過度造成氣虛-糯米也是補氣佳品

糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用於氣虛引起的汗虛、氣短無力等症狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐後血糖反應較高，糖尿病患者也不宜多吃。

勞累過度造成氣虛

有些人平時身體挺好，有時因為得病或勞累過度，卻懶得說話，或稍微活動一下就感到疲勞，這些症狀都是中醫上常說的氣虛，可以吃補氣食物進行調補。谷物中除了粳米，還有三種米也是補氣佳品。

糯米。

糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用於氣虛引起的汗虛、氣短無力等症狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐後血糖反應較高，糖尿病患者也不宜多吃。

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男人氣虛的症狀有哪些

男人氣虛的症狀有哪些

雖然說男性出現氣虛的概率低於女性，但並不是說男性是絕對不會出現氣虛情況的。很多人都不了解男性氣虛的症狀有哪些，所以總等到問題已經很嚴重的時候才開始著手治療，這對於身體健康非常不利的。今天，小編就來和大家一起說說男人氣虛的症狀有哪些，一起來看看吧！

氣虛

氣虛屬於一種中醫方面的專有名詞，指的就是我們的身體出現了元氣不足以及虛弱的情況，常見的症狀有臉色發白、呼吸急促以及四肢乏力的情況，如果問題比較嚴重，那麼還會伴隨有頭暈眼花、盜汗以及語氣低微等等。從現代醫學的角度上來解釋，那就是身體的免疫力下降，這就造成增加了機體患有疾病的可能。

按照中醫方面的說法，維持人體正常運動的是一種元氣，如果身體出現了元氣不足的情況，那麼身體的狀況就會變得糟糕起來，主要就是表現為食欲不振、精神不好、胸悶氣短、腰膝酸軟以及失眠健忘和記憶力下降等等。

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男人氣虛吃什麼？教你氣虛體質食療方

氣虛體質的表現：

主要表現為脾肺功能偏弱。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。

養生原則：

補脾、健脾，補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。

·飲食養生：細水長流，忌冷抑熱

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男人氣虛腎虧多吃紅棗

男人吃紅棗會很給力

臨床上用於治療男性早洩和勃起不堅的藥物有很多,療效也各不相同,有的藥品價格不菲,讓很多人吃不消。殊不知,在日常生活中,就有不少對性功能問題有輔助療效的食物,眾所周知的紅棗就是其中之一。

紅棗富含維它命A、維它命C等,賴氨酸、精氨酸等氨基酸,以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物,具有抗疲勞作用,能增強耐力。此外,它富含環磷酸腺苷,這一物質有擴張血管的作用,不僅可以改善心肌的營養狀況,還能改善陰莖供血,增加勃起的硬度。

《名醫別錄》中就明確指出,紅棗能“堅筋骨,助陰氣,令人肥健”,氣虛腎虧的男性常吃紅棗,可明顯增強性欲。紅棗補養身體、滋潤氣血、“壯陽”的效果雖好,但體質燥熱的男性卻不適合吃。另外,每次吃棗,最好別超過20顆,吃得過量會有損消化功能,引發便秘。

由於紅棗中含糖量較高,吃多了還容易造成蛀牙,一般,男性每天吃10顆即可。需要提醒的是,紅棗的表皮堅硬,極難消化,吃時一定要充分咀嚼,否則會損傷胃腸,也影響營養物質的吸收。

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男人氣虛體質的表現和調理的方法

從我們中醫的角度看人是分為九種體質的，有一些男性朋友是屬於氣虛體質，氣虛體質的朋友容易出現氣力不足的症狀而且感到自己的精力和體力非常缺乏，所以我們建議男性朋友一旦出現了氣虛體質的症狀，一定要想辦法去調理才行，下文我們就給大家介紹一下氣虛體質的表現以及調理的方法。

男人氣虛體質的表現：

1.肌肉松軟，皮肉(肚皮、眼皮、屁股、臉)下垂。脾主肌肉和四肢，脾氣虛，四肢肌肉就松軟無力。

2.氣短懶言，疲乏神倦，頭暈，健忘。

3.節氣變化容易感冒。多汗自汗出虛汗，運動更甚。

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