有人認為自己的性能力不是很理想，想用一些簡單的方法，就自己的性能力有所提高，那麼，有什麼方法呢?藥療，理療，按摩等等，都不是很適合，那麼，我們一起來看看食療吧，現在就讓男性飲食來講講，培養男性性能力的食物。‍

　　增強男性性能力的方法有很多，而食療卻是最適合他們的，現在就讓我們一起來了解一下培養男性性能力的食物:‍

　　豆制品、花生等富含精氨酸的食物

　　精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素，並不會使男人女性化，並且還能減少男性骨質流失。

　　大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜

　　蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維它命B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得攝護腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

　　西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜

　　這類蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助於防止前西蘭花細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利於保健成分更好地釋放。‍

　　以上這些都是可以培養男性性能力的食物，你記住了嗎?男性飲食告訴你，豆類，蔬菜類，花科蔬菜等等，這些蔬菜看起來沒有肉類更不怎麼合你們的胃口，但是，他們對男性的性能力卻是非常有幫助的，效果也非常好，安全，可靠，是不是心動的，心動不如行動哦!‍

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