在平常生活中，男人因為很多因素，需要有很多應酬，當然在現在的環境下，喝酒是必不可免的。久而久之，因為喝酒、而造成的將軍肚就出現在了男人的肚子上。男人健身成了這些應酬多的男性的必然選擇，那就來說下告別將軍肚的方法。

　　告別將軍肚的方法有很多，我們只要堅持就能做到。

　　每天至少運動30分鐘

　　日本醫學醫生制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除“將軍肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立;二是少乘電梯，步行上樓;三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人，打電話，看報，穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。醫生還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。

　　一天三餐定時定量

　　不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食，只攜帶低脂肪，低能量的小吃或零食，如水果，蔬菜，餅幹等。

　　在辦公桌上放瓶水

　　一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃，當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。

　　這就是告別將軍肚的方法，很簡單，只要堅持住是沒有問題的。男性們通過這些方法，相信在不久的將來，一定會給人們驚喜。這也解決了那些為將軍肚苦惱，不知怎麼辦的男性提供了有效的意見，有解決了男人健身問題中又一個熱點問題。

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