由於現在的男人工作壓力大，在男性飲食上又不加注意，造成陽痿的人很多，在我們的生活中，我們經常說，要對自己好一點，自己的身體最重要，我們應該多關心關心自己。那麼陽痿的男人宜吃哪些食物呢?以下就是壯陽的食物。

　　1. 海鮮。海鮮可以增強性能力。男性*裡含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

　　2. 大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維它命B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

　　3. 高維它命C食物。男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，維它命C能讓老化的精子再度充滿活力。高維它命C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等，這些都是壯陽的食物。維它命C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。

　　4. 全麥面包。要對抗壓力，B族維它命是非常重要的。其中包括維它命B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有 助於對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維它命。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放 松、不緊張。

　　5. 深海魚。壓力大，使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。

　　6. 綠茶。綠茶富含紅茶所沒有的維它命C。維它命C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　　以上壯陽的食物，對於有陽痿的男人來說，是很有好處的，只有這些食物才能幫助你早日康復。每個人都知道身體很重要，但往往對自己的關心會忘之腦後，卻很在意他人的身體健康，這是不對的。

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