現在很多上班族都需要整天面對電腦來辦公,而且除了工作時間之外,很多男性在下班之餘也是用電腦來解悶.而在這樣的環境當中,經常面對電腦的輻射,皮膚難免會幹燥,也容易造成上火.所以男性飲食上需要多注意這方面的調理,多吃一些降火的食物非常重要.

　　在生活當中,降火的食物非常常見,比較苦瓜,就屬於比較清涼而且降火的食物,多吃對身體有益.

　　苦瓜

　　中醫認為，苦瓜味甘性平，解毒排毒、養顏美容，可除邪熱，清除體內的有害物質，解勞乏，清心明日，因此是為首選。

　　苦瓜雖苦，但降火排毒功效卻十分顯著。炒菜時，先將蒜片爆香，再加入苦瓜，要大火快速翻炒，方可炒的香脆，加少量醋和醬油、鹽等，二十分鐘出鍋即可，可適量加火腿等，吃起來不會覺得太苦。另外，苦瓜還有抗癌功效，可增強自身免疫能力。

　　黃瓜

　　黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進*的新陳代謝，排出毒素。對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。有助於緩解夏季口渴、痰多能症狀。黃瓜生食或炒都可。

　　木耳

　　木耳亦有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳含有一種膠質可以吸附灰塵雜物，幫助排除廢物，排毒清胃。

　　夏天天氣比較炎熱,所以也更加難以入睡.很多夜貓子便趁著這個機會在電腦前熬夜,如此循環下來,不少男性不僅皮膚會變得不好,長出很多痘痘.火氣也會變得特別大,甚至有口臭等現象.所以在這個季節一定要多吃一些降火的食物來進行調理.

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