男人對自己的面部美容,有時候不是那麼在意 ,在男性飲食上,男人由於工作忙,有時候匆匆忙忙吃上一口就上班去了,也是很不在意,時間久了,就影響了自己的身體健康,下面就介紹幾種食物,介紹幾種讓男人越吃越年輕的食物,男性朋友們可以借鑒一下.

　　越吃越年輕的食物1　堅果類

　　高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。醫生認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。

　　越吃越年輕的食物2　豆類

　　多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。醫生建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。

　　越吃越年輕的食物3　獼猴桃

　　被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維它命C，此外它還提供了豐富的維它命A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。

　　越吃越年輕的食物4幹果幹

　　菠蘿幹、杏幹等很多水果幹只是在制作過程中濾去了水分而已，水果中所含的維它命等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維它命之外，水果幹裡還含有大量的鐵、鉀等礦物質，而水果幹中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發胖，是一種很好的零食。

　　以上幾種可以讓男人越吃越年輕的時候,都是我們生活中特別常見的幹果,水果等,超市上隨處都可以買到,男性朋友們在工作之餘,可以適當的多進食一些,既營養健康,又可以防止衰老,一舉兩得.

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