健康是非常的重要，對於男人來說維護男人的健康不光需要飲食，但是男性飲食很重要，同樣，男人健身也非常的重要，生活中有很多需要健身的人，就是肥胖的人，那麼健身能減肥嗎?

　　健身能減肥嗎?很多人都想知道，今天twmans告訴你答案

　　仰臥起坐或“腹肌練習”有助於加強腹肌，讓它們變得更加結實。但“腹肌練習”對減少腹部的贅肉沒有任何作用。腹部脂肪之所以會堆積在那個部位，是因為攝入的卡路裡太多。因此，消除這些贅肉的唯一方法是，通過均衡飲食和跑步、騎自行車、有氧運動或遊泳等高強度鍛煉燃燒卡路裡。

　　然而，有一個竅門可以讓腹部看起來更平。在腹肌下面是腹橫肌。腹橫肌也與腹肌有關，腹橫肌有助於保持腰部強壯健康，並能壓縮腹部。經常鍛煉這種肌肉，能幫助你改善體態，讓腹部看起來更平坦。你可以通過吸氣收緊腹部，將肚臍吸向脊骨方向。在腹部收縮後，不要屏息，要保持正常呼吸。當你的下腹部開始出現輕微的灼燒感時，說明你所做的運動比較適度。你可以采取這種方法在任何地方進行鍛煉，以消除腹部脂肪，改善體態。

　　仰臥起坐是一種非常健康的健身方式，那麼它能健康的讓男人減肥嗎?以上就是答案，所以男人一定要知道如何健康的減肥，那麼健身能減肥嗎?其實能，但是我們健身不要出現誤區

　　推薦閱讀：鷹式瑜伽動作能讓男人快速減肥