眾所周知，女人怕衰老，殊不知，男人也是一樣的，他們也會怕變老。男人的35歲是一個重要的轉折點。35歲，對於男人來說，正是身體強壯的時候，可能對於他們來說，衰老還是一件很遙遠的事，但是相關醫生介紹，35歲是一個過渡期，這時的男性會明顯覺得身體素質下降，因此，男人們從35歲開始，就要為保持青春而多做運動了。

　　一、為鍛煉胸部，使呼吸肌增強能而準備的運動。

　　首先，我們要把兩個手臂伸的很直，在將手放在頭後面，抱住頭，保持上身不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。最後，將兩腿盡量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。一組做10-15次，做完後休息1-2分鐘，再做下一組練習，可做2-3組。每周做2-3次。

　　二、為使身體更加協調健康而準備的運動。

　　首先，我們將我們的雙腿緊閉並自然地伸直，再將兩手臂放在頭後，兩手臂也自然伸直。然後，起坐，將兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對折，之後恢復原狀，最後，再繼續做兩頭起的運動。連續做l0-15次，每次練習做2-3組，每周鍛煉3-5次。可利用早晨起床後或進行其他運動後，以輔助練習進行鍛煉。

　　三、為練習膝關節而準備的運動。

　　膝關節是男性*重要部位，保護好膝關節極為重要。首先，將身體直立一腿支撐，另一小腿綁上沙袋或別的重物，做前踢腿動作，踢的高度應與上體形成直角，踢5-10次後，再換另一腿繼續進行。同時也可以向身體側方踢腿，向側方踢的幅度越大越好，踢5―10次後，再換另一側腿踢動，各交換3次。

　　以上就是我的3種男性保持青春的運動小方法，親愛的男性同胞，您是否動心了呢?這是不是都是很簡單的健身運動，為了您的青春，為了您的健康，你還在等什麼，趕快行動，保持青春，從小運動做起，做運動，不僅僅是為了健美，更為了保持青春。