我們知道男人要想有美好的體魄就離不開健身，因為健身有很多好處，但是健身不當也會有壞處。男人健身現在很普遍了，那麼如何正確健身才不會傷害我們的身體和健康呢，我們一起來看看有哪些注意方面。

　　如何正確健身首先就是遠離甜品，有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維它命B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維它命B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

　　運動後也不要去飲酒來解乏，劇烈運動後人的身體機能會處於亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆症等疾病。運動後即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎症。

　　我們運動後喜歡躺下立刻休息一下，其實這樣對身體很不好，劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。

　　男人健身是為了有個更好地身體，所以我們一定要了解一些關於健身方面的知識，這樣運動起來才不會對我們的身體造成傷害。只有知道了如何正確健身才能達到事半功倍的效果，否則會弄巧成拙。

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