健康是需要飲食來調節的，除了飲食，運動也非常的重要，所以男人健身是非常的有必要的，健身不光能夠讓男人維護健康還能夠減肥，那麼你們知道健身的減肥方法嗎?

　　健身的減肥方法有很多，重要的就是堅持做運動

　　提臀運動A

　　直立，雙臂放身體兩則，慢慢上舉，使兩掌在頭頂相遇，然後兩手掌向外，讓臂伸直向兩側放下再復原位，重做l0次。

　　提臀運動B

　　直立，兩臂上伸，使兩手掌在頭頂相距30厘米，然後旋轉手掌向後並緊握拳頭。讓臂慢慢下降，再回原位，重復做l0次。

　　男人健身不光能夠維護自己的身體健康，而且還能夠減肥，以上就是健身的減肥方法，給男人帶來的好處非常的多，而且還能讓男人增加自己的體質，所以男人一定要堅持

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