現在的男人壓力大是很普遍的一個現象，很多職場男性因為工作和家庭壓力，長期使自己處於緊張狀態，而*2過於緊張就容易引發疾病。這時，我們就需要學會減壓。我們今天以男性飲食為例，來說說有助於職場男性快速解壓的解壓的食物都有哪些：

　　鮮棗是一種很好的解壓的食物，它含有大量維它命C，能夠協助分泌腎上腺皮質素。

　　由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”，要細嚼慢咽，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。

　　此外，常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。

　　鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，放在冰箱裡時間久了也會造成維C的流失，因此，不要一次買太多，現吃現買即可。

　　緩解壓力還可多吃其他維它命C含量豐富的食物，如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。

　　以上就是解壓的食物，我們這裡主要說的就是紅棗。紅棗不僅對男人有很好的減壓作用，紅棗同樣適用於其他人，很多人都喜歡吃紅棗，一天一顆紅棗，有助於幫助人們補充氣色。此外，紅棗是一種質地很硬的食物，我們也要適當的吃，紅棗可用來煲湯也可做為藥材，是一種營養價值很高的食物，想解壓的人不妨多吃紅棗喔!

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