我們的身體是需要維護的，因為在生活中有很多的疾病在破壞我們的健康，所以滋補調養對於男人來說非常的重要，男人滋補調養身體重要的就是飲食，那麼你們知道養生的食譜嗎?

　　養生的食譜——花膠杞子煲雞腳

　　材料：花膠(魚肚)5兩，瘦肉8兩，枸杞6錢，香菇8朵，雞腳1斤，薑3片

　　做法：香菇泡軟，花膠：用水浸泡1天1夜，然後在水中加少許的蔥，薑和酒滾開後方入煮10分鐘，在撈起用清水浸1-2小時，切大塊之後就可以煲湯了。瘦肉切大塊和雞腳一起川燙，鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

　　養生的食譜——滋陰黨參湯

　　材料：麥冬粒2錢，桑椹子4錢，黨參4錢，甲杞子4錢，肇實6錢，龍眼肉4錢，雞1只

　　做法：龍眼肉泡軟，雞去頭，屁股，皮，多餘脂肪，切成兩半川燙，鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。

　　生活中有很多可以維護健康的食物，這些食物都在我們的生活中，以上都是讓男人維護健康的養生的食譜，做法很簡單，給男人帶來的好處也非常的多，所以男人一定要珍惜

　　推薦閱讀：冬季瑜伽減肥的簡單動作