腎對於每個男人來說都很重要，男人們應該怎樣來養腎呢?現在市面上養腎產品種類繁多，有藥物有補品。其實怎樣的藥物和補品都沒有食物來的效果和健康，現在小編就總結了幾個有效的食補方法供大家參考：

　韭菜炒胡桃

　　材料：韭菜、胡桃。

　　調理方式：將韭菜洗凈後切段，胡桃去皮，將兩者一起放進芝麻油鍋裡炒熟加入調味料即可。

　　保健功效：補腎固精、通便潤腸。適用於老年腎虛、腰膝酸軟、大便幹結、尿頻、遺精、陽痿、白帶增多及肺腎不足引起的虛寒咳喘等病症患者。

　羊肉湯

　　材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。

調理方式：將羊肉洗凈後切碎，放進鍋內加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、薑、鹽、胡椒粉調味即可。

　　保健功效：補腎壯陽、養血益精。適用於頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。

　　刺莓酒

　　材料：刺莓果、米酒。

　　調理方式：將刺莓果洗凈，幹燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

　　保健功效：健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

　　雙耳湯

　　材料：黑木耳、銀耳、冰糖。