每個男人都非常的在乎自己的身體健康，對於健康的保健常識他們知道很多，我們知道男人健身可以讓男人危害自己的身體健康，還能讓男人減肥，跑步就是非常好的健身項目，那麼你們知道跑步的注意事項嗎?

　　跑步的注意事項最重要的就是熱身，熱身運動是在運動前對身體各個機體的一個預備階段，它可以避免一會運動時出現肌肉拉傷等問題。尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入“減肥大作戰”。2，腳跟落地

　　其實熱身也是跑步減肥的技巧，這是跑步減肥最主要的技巧，可以避免小腿變粗。很多mm跑步會用前腳掌落地，跑起來輕松不費勁，但是對於小腿粗壯的mm們就不適宜了。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑

　　跑步的注意事項有很多，熱身是 它最重要的注意事項，而且男人跑步也要注意拉伸小腿，健身雖然給男人帶來了很多的健康，還能讓男人增加體質，但是男人跑步的注意男人一定要知道。

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