我們知道很多的男人都非常注重自己的健康，我們知道人的生命在於運動，很多的男人在沒事的時候都會選擇健身，但是男人健身有很多的誤區我們千萬不要出現，你們知道男人健身的誤區是什麼嗎?

　　很多的男人都以為早晨是最佳的健身時間，所以他們大多都選擇早晨健身，醫生指出，傍晚時分鍛煉最有益。人的各種活動都受“生物鐘”的影響，一般而言，無論是身體的適應能力，還是體力的發揮，均以下午和接近傍晚時分最佳。而在清晨，運動時的血壓與心率都較傍晚時明顯升高，因此不是鍛煉的最佳時間。

　　我們知道很多的男人都選擇在健身房健身，也就是做機械健身，其實這是不正確的，醫生指出，兩種鍛煉其實各有偏重：跳操更多的是提高心肺功能、柔韌性和協調性;器械訓練則主要訓練耐力、速度以及改善體形、增強活力。由於男性的柔韌性是天然缺憾，因此，男性應跳操、練瑜伽，這樣更有利於自身的全面協調發展。

　　除了以上的健身的誤區以為，男人還有一個健身的誤區就是很多的人都以為必須堅持常規健身時間對身體才好。實際上每天只抽出10到15分鐘來運動，堅持下來就有助於強化您的健身習慣。若您有更多的零散時間， 比如拿出兩個或3個10到15分鐘來鍛煉，更有助於減掉多餘的脂肪。研究發現，一般而言，每天見縫插針進行健身比堅持常規30到45分鐘健身效果更好。

　　以上都是男人健身的誤區，也是很多人經常出現的誤區，所以我們最好不要在出現，春天已經到了，男人們應該對參加戶外的運動，才更好，春遊時個很不錯的打算，所以男人健身一定要知道這些保健常識。

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