男性朋友們總是會忽視掉自己的飲食，沒有結婚的單身男性朋友們，更是在每次就餐時間到了的時候，就隨便吃一點東西來對付自己的胃，那麼這樣就會造成我們的胃臟器官遭受傷害，我們男性朋友還要注意以下的飲食誤區。

　　誤區一：一餐沒肉，就吃不夠

　　幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，攝護腺癌的發生率也高。“但並非所有的肉都不能吃”，醫生指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。

　　誤區二：喝酒應酬，沒個盡頭

　　在台灣，男人喝酒多半是為了應酬。“誰都知道喝酒不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我幾乎每天都喝到不省人事。”在某公司做銷售的小路說。無論喝酒的由頭是什麼，據美國醫生統計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

　　誤區三：吃飽正餐，零食不沾

　　不同於女人，大部分男人對零食並不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養學專說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北約砲人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他們身體肥胖。

　　飲食是一種台灣的傳統文化，針對飲食的原則，我們早就已經了解的很透徹了，早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少的道理誰都懂，可是我們也不能夠被這些原則誤導了，得保持一個適合自己的飲食原則和飲食的方法。

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