腎虛是大多男性常有的症狀，選擇治療的方法，也大有不同，有的選擇中藥，慢慢調理，恢復起來慢，也有的選擇西藥，速度快，但不徹底，有的人選擇喝什麼紅棗枸杞大補湯，但是要等很長一段時間，今天我們就讓男性飲食來講講，男人補腎的食物。‍

　　男人補腎最重要的是要選擇正確的方法，讓效果，事倍功半，現在我們一起來了解一下男人補腎的食物吧:‍

　　一：黑米

　　男人吃什麼食物可以補腎?寒冷季節裡，首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

　　推薦：黑米桂圓粥

　　材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

　　做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸後，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，加紅糖調味即成。

　　黑米桂圓粥功效：養心安神，補腎益精。

　　二：黑芝麻

　　對於男人吃什麼食物可以補腎?醫生指出，黑色食物補腎效果好，那麼，大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維它命E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的幹咳、皮膚幹燥及胃腸陰虛所致的便秘。

　　推薦：黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。

　　做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮至成粥。

　　功效：補益肝腎，滋養五臟。

　　溫馨提示：這個方法更適於中老年體質虛弱者選用，而且並有預防早衰之功效。‍

　　以上這些就是男人補腎的食物，你看明白了嗎?男性飲食告訴你，男性在冬季補腎，就要選擇黑色的食物來飲用，如，黑米，黑芝麻，黑芝麻糊，這些東西都有補腎壯陽，暖肝明目，益氣活血，安神等等功效，芝麻糊還有滋潤五臟，延緩衰老的功效呢，一起加入吧!‍

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