健康是需要我們用心維護的，男人維護自己的身體健康少不了的就是男性飲食，現在是一個非常適合滋補調養的季節，那麼你們知道長壽的食物有什麼嗎?

　　生活中長壽的食物有很多，橄欖油就是其中的一種，橄欖油富含對*有益的單不飽和脂肪酸，對保護心臟尤其重要。研究人員已經發現，和飽和脂肪酸相比，單不飽和脂肪酸能有效地降低患心臟病的風險。不過，這還不是橄欖油的唯一好處。美國權威雜志《自然》稱，橄欖油中含有抗炎蛋白成分，這意味著它能像佈洛芬等抗炎藥那樣幫助減輕疼痛和腫脹。橄欖油能作為烹飪用油和沙拉調味，每天在食譜裡再多加上一兩勺橄欖油，你攝入的蛋白質就非常可觀了。

　　男人多吃藜谷(昆諾阿藜)也可以健康長壽，你可能並不熟悉這種生長在安第斯山脈的谷物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會喜歡上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白質比任何其他谷物都要高，堪稱“谷物蛋白之王”。路易斯安那大學營養學教授克裡斯托弗·莫爾還補充說：“藜谷還富含纖維素和維它命B。”

　　生活中健康的食物有很多，讓男人長壽的食物也非常的多，所以男人一定要為了自己的身體健康珍惜這些健康的是，其實滋補調養給男人帶來的好處非常的多，所以男人一定要珍惜這個長壽的機會。

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