胡蘿卜是一種非常健康的蔬菜，生長在熱帶，是非常受南人歡迎的水果，很多女人都知道胡蘿卜能讓我們.通便防癌，其實胡蘿卜的好處還有很多，胡蘿卜經常的出現在男性飲食中，那麼你們知道男人適當的吃胡蘿卜的好處有什麼嗎?

　　1.益肝明目

　　醫生建議長時間用眼的人群應該在平時生活中比其他人多吃胡蘿卜，經常食用可有效的起到益肝明目的功效。這是由於在胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，研究中發現，胡蘿卜素的分子結構相當於2個分子的維它命A。補充胡蘿卜素可在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，經過初步的分解以及消化後，其中50%變成維它命a。

　　我們都知道維它命a具有非常有效的補肝明目功效，因此像電腦族等上班族在平時應該多吃胡蘿卜，以此來補充維它命a。除此之外，在平時多吃些胡蘿卜，還可以治療夜盲症。

　　2.通便防癌

　　經常食用胡蘿卜可有效的起到通便以及防癌的作用，這是最新的研究發現，長期便秘會造成癌症的發生，尤其是大腸癌。因此在日常生活中有便秘情況的人不妨多吃些胡蘿卜，之所以據喲通便的作用，是因為在胡蘿卜中含有大量的植物纖維，它具有超強的吸水性，能夠在腸道中逐漸脹大體積從而促進大腸產生便意。

　　可以說胡蘿卜中的植物纖維是腸道中的“充盈物質”，不僅可以有效的加強腸道的蠕動從而起到治療便秘的效果，同時還可以起到很好的利膈寬腸以及預防癌症的功效。

　　3.降糖降脂

　　還有胡蘿卜的好處就是　患有高血糖以及糖尿病的患者在平時生活中也可以通過吃胡蘿卜來起到降血糖的功效，同時在平時適量多吃些胡蘿卜，還可以幫助我們起到降血脂的功效，從而更加有利於血管健康。在胡蘿卜中含有大量的降糖物質，可以說是糖尿病人的良好食品，還有其中所含有的懈皮素、山標酚等物質，還可以增加冠狀動脈血流量從而起到降低血脂的功效。

　　同時胡蘿卜中所含有的各種營養還可以很好的促進腎上腺素的合成，不僅可以降血糖，同時對高血壓、心臟病等慢性病都具有非常好的預防以及治療效果。這些都是吃胡蘿卜的好處，同時醫生提醒，在吃胡蘿卜的時候最好是整根煮著吃，這樣才能更好的保留其中的營養。

　　以上就是男人吃h胡蘿卜的好處，我們知道胡蘿卜的味道很受我們歡迎，女人喜歡吃胡蘿卜是因為胡蘿卜能益肝明目，男人吃胡蘿卜的好處也非常的多，所以我們一定要為了自己的身體健康適當的吃胡蘿卜，胡蘿卜還能讓我們降糖降脂。

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