懶女孩不用再去健身房鍛煉就能輕松減息了，嘗試一下這些既有趣又簡單的小秘訣吧，你會發現不論是在洗澡，還是在超市購物，或者是多睡兩個小時，都可以輕輕松松地減息。

　　1、跳曼波舞（mambo）

　　曼波舞是一項通過排汗而達到減息目的的運動。保持一個固定的姿勢30分鐘可以充分鍛煉你的下半身肌肉，並且讓你在出汗中消耗207卡路裡的熱量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產物，最初的曼波舞是以搖擺舞的形式產生的，因為它帶有很強的殺性，能夠讓人們釋放自己的熱情，同時也非常有助於減息。

　　2、自己打理頭發

　　在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減息，花三十分鐘吹幹頭發、梳理發型可以消耗100卡路裡的熱量（這樣還可以節省去美發沙龍做發型的費用哦）。

　　3、神奇的按摩

　　給愛人做一次30分鐘的按摩可以消耗145卡路裡的熱量。在前戲時，給你的愛人來一次深情的按摩，讓他為你瘋顛顛，接下來保證會讓你消耗更多的能量。

　　4、淋浴瘦身法

　　淋浴也可以瘦身哦（淋浴房是個極好的瘦腿的地方，你可以通過抬腿運動緊實小腿的線條）。將水溫調的偏涼一些，此時你的身體不得不加快血液循環以維持*的正常溫度，在此過程中你將消耗100卡路裡的熱量。

　　5、甜蜜的吻

　　和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大學時光，兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好的過去，一邊甜蜜地擁吻15分鐘，就可以消耗23卡路裡的熱量。

　　6、美麗中減息

　　美麗的同時不忘減息哦，塗抹你最愛的唇膏累計765次就可以消耗100卡路裡的熱量。

　　7、再見！筷子

　　別再用筷子吃飯，多用用叉子。使用叉子會讓你感覺到不是很習慣，吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路裡熱量的攝入。

　　8、購物也能減息

　　不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進，就可以消耗每小時144卡路裡的熱量。另外在購物的過程中，加快步伐行走，提一箱 牛奶 ，推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量，就連購物後，將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減息呢。

　　9、重新擺佈房間

　　買些你喜歡的室內裝飾品回來，然後重新好好擺佈一下你的房間。花半個小時來收拾房間、搬家具可以讓你的全身都得到鍛煉，不知不覺的266卡路裡的熱量就被消耗了。

　　10、盡情地唱歌

　　你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，帶上耳機跟著節拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲，就這麼輕輕松松的就可以燃燒100卡路裡的熱量。