出差在外地相信在一般的企業的話很少說會讓你入住五星級的飯店，如果說住在五星級飯店的話那就舒服啦。畢竟健身設備都俱全，所以不用擔心健身的問題。可是要是沒有這麼好的條件怎麼辦呢?這就需要出差時的健身方法了。出差時的健身方法讓你在沒有任何的健身器材情況下一樣可以輕松健身。出差時的健身方法如何讓你隨時隨地的健身呢?一起看一下。

　　1、帶上兩本書。

　　隨身帶上一兩本書，最好是運動類的，不僅可以學習新的健身方法，獲得健身動力。還能將書當成啞鈴，向上推舉，鍛煉手臂。

　　2、循序漸進登樓梯。

　　無論到哪裡出差，樓梯都是隨處可見的鍛煉“器材”。回賓館時走走樓梯，可以一步一級臺階，之後提到一步兩級，這能充分鍛煉臀肌。

　　3、一根跳繩多種用法。

　　作為健身器材，跳繩攜帶方便且容易保持日常運動量。如果條件有限，不能跳躍，那麼可以“跨繩”，將跳繩擺成S形，然後左右跨步活動。還可以用跳繩幫助拉伸四肢。

　　4、桌椅板凳都能用。

　　酒店房間裡的椅子、床等家具都可以派上用場，例如坐在凳子上抬腿，在床上練仰臥起坐和俯臥撐。

　　5、充分利用自身體重。

　　運動醫生認為，可以隨身攜帶的最簡單健身“器材”就是自己的體重。利用自身體重可進行多項鍛煉，如左右雙腿跳、高舉膝、蛙跳以及模仿溜冰動作等。

　　出差時的健身方法讓你在出差條件有限的情況下一樣健身，這也是常用的省錢省時的最佳方法哦。出差時的健身方法當你也要出差的時候不妨試試吧。