遊泳是女性朋友喜歡的運動之一，因為遊泳可以進行全身性的瘦身。但很多男人也開始熱衷遊泳特別是白領男士，主要原因估計不是為了減肥吧，應該是為了通過遊泳緩解腰腿痛。遊泳緩解腰腿痛?這不是twmans在睜眼說瞎話哦，是事實，如何遊泳緩解腰腿痛呢?一起學習一下。

　　老漠本不愛遊泳，奈何得到了腰椎間盤突出症，時常有腰腿痛。聽朋友說遊泳可以改善疼痛，他特意找教練學會了遊泳並勤加練習，可幾個月過後，他的腰腿痛不但沒治好，反而加重了。要想用遊泳來緩解腰腿痛，就要必須選擇合適遊泳時機、遊泳姿勢，還得控制遊泳的時間和強度。

　　醫生指出，以康復運動治療為目的的遊泳與休閑遊泳、運動遊泳是有區別的。患者們必須在醫生指導下采取正確的遊泳姿勢或動作訓練，制定適合自身的運動量及運動周期。如果過於追求遊泳姿勢以及過量運動，反而會加重肌肉關節損傷。

　　此外，要達到康復治療目的不一定非要遊泳，也可進行水中動作訓練，借助水的壓力達到事半功倍的效果。而且水有浮力，*在水中肌肉及關節的重力負擔會大幅減輕，肌肉以及關節得到放松。因此，如果在水中做陸地上開展的針對性鍛煉，就能起到相當好的康復效果。

　　遊泳緩解腰腿痛但是必須要在方法正確的情況下進行，不然的話也一樣是白搭。所以想要遊泳緩解腰腿痛那就采用正確的方式進行吧，別讓自己做的白費勁。