好多男人喜歡健身，也非常喜歡健身，其實男人健身的主要目的就是修身自我，完善自己身材。男人不能不懂健身注意事項，盲目的追求健身並不能給自己帶來很大的回報。健身七個事項要當心。對健身有個了解健康健身才能擁有讓自己滿意的身材，還能提高健身效果。

　　健身注意事項就是讓男人健身能夠更加的健康，健身七個事項要當心加快男性健身目的。讓男人早日有個魁梧的完美身材。

　　1.選擇白天健身。

　　盡可能把每天健身的時間放在上午或傍晚的某個時間，保證這個時間段完全能由自己支配。而且每周必須健身五天，每天至少半個小時。但切記中午是不能健身的。

　　2.慎重適度開展訓練。

　　特別是那些年齡在35歲以上的男性健身者，在訓練開始前做好做身體檢查，以之作為身體評價的一部分，由保健醫生提出一個健身的方案，方案包括：運動方式、選擇強度、頻率、持續時間、運動目標等。

　　3.選擇你喜歡的活動。

　　並非每個人都適合跑步，你要根據自己的身體情況和活動喜好確定經常活動的方式。這樣不但可以達到運動的目的，而且也可以避免單一運動帶來的單調和半途而廢。

　　4.準備好健身需用的服裝和器材。

　　如果你選擇快步行走或慢跑，有運動鞋、運動衣就足夠了;如果你選擇遊泳、騎車或其他項目，就要預備相應的器材。

　　5.相伴健身可以提供團隊幫助。

　　團隊健身的好處是，當你對健身不那麼積極時，團隊可以促使你健身的動機。

　　6.設定自己的健身目標。

　　你希望降低膽固醇?還是希望降低血壓?這些都是我們健身的目標。它是激勵我們將健身進行下去的一種動機。

　　7.小心受傷。

　　對待受傷的最好辦法是預防，在健身中避免腳、膝蓋等部位受傷。

　　健身七個事項要當心主要包括，小心受傷，設定健身目標，相伴健身，選擇適合自己的活動，慎重運動，男人健身最好選在白天。這就是男人的健身注意事項。

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