鋅是一種微量元素，缺鋅就會減少食欲，*缺少任何一種微量元素都是會有影響的。鋅作為一種重要的微量元素也是必不可少的。男性飲食中很多食物都含有鋅，它在無形之中為男性提供了很多所需的東西。男人缺鋅還會影響性欲，可見鋅是一種很重要的元素，那麼有助於男性補鋅的食物有哪些呢?

　　補鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量較高，對於肝炎病人的治療很有效。

　　母乳、海產品、瘦肉、豬肝、牛肉、魚肉、蛋;核桃仁、豆類、花生、麥片、蘿卜、大白菜、菠菜等富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。富含蛋白質、維它命的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

　　補鋅的食物基本就是以上這些，鋅對*的健康是很重要的，缺鋅造成食欲下降等問題。而男人缺鋅會使男性的性欲有所降低，為了讓自己給妻子更好的性福，男性朋友不妨多吃些補鋅的食物，讓自己時刻保持勇猛。

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