鍛煉健身是為了增強我們身體的抵抗力，是為了讓我們的身體更健康，男人健身的非常多，健身的方式也非常多，散步就是最簡單的健身，對身體的好處也是非常多的，但是飯後散步會影響我們的健康，那麼原因是什麼呢?

　　很多的男人都有飯後散步的習慣，但是千萬不要影響我們的健康。台灣有兩句老話，一句是“飯後百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，飯後不要走”，這兩種說法哪個更靠譜呢?

　　散步是健身的一種方式，那麼飯後散步給我們帶來的危害是什麼呢?消化不良。

　　為什麼飯後散步會影響我們的健康呢?對有些人來說，飯後“百步走”，非但不能活到“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。

　　台灣的古話有很多，但是針對的人卻不同，飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人;飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。

　　健身對我們身體的健康是有幫助的，但是也要根據自己的體質，當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分佈，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態;運動後不經過適當休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。

　　散步的確可以給我們帶來很多的健康，但是飯後散步也要根據自己的體質，時候男人健身的方式有很多，但是不是所有的健身方式都適合自己，所以在維護我們身體健康的時候也也要選擇適合自己的健身方式。

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