男人健身存在哪些誤區

　　隨著社會的發展，男人健身成為了一個受到廣泛關注的話題，因為人們認識到男人們只有堅持健身，才能夠保持身材，保障身體健康。但，健身教練表示，男人健身經常會出現一些認識誤區，現在我們就一起來了解一下到底是哪些誤區。

　　雷區1：依靠扶手支撐身體重量

　　如果利用扶手支撐你的體重，那麼盡管能夠達到跑步機或登山機的最高水平也失去其意義。可以輕輕地把手放在扶手上維持平衡從而獲得滿意的鍛煉效果。

　　雷區2：空有姿勢，忽略肌肉或脂肪的感受

　　如果你只在鏡子前擺姿勢或坐在自行車上聊天不騎，是無法鍛煉肌肉或消耗脂肪的。你應該鼓勵自己多流些汗，令心跳加快。

　　雷區3：強度訓練做越多越好

　　停止超強度訓練。當你猛推重物的時候，同時也有可能猛拉到肌肉，造成肌肉損傷。

　　雷區4：運動後飲食過量

　　健身後並不意味著你需要把每天攝入的熱量加倍。不要用飲料和廣告宣傳的"高能量"食品替代正餐。高能量經常意味著"高熱量"，有很多種低脂的正餐可以提供適當的熱量、蛋白質等。

　　男人堅持健身、運動本是一件好事，因為這樣不但能夠鍛煉出健美的身材，更加是能夠提高男人們的身體素質。但如果使用了錯誤的方法進行健身，那麼就有可能會對男人們的身材造成影響，所以大家一定要注意!