大家一提起肥胖這個詞，都會想到女人減肥，女人為了能穿上漂亮的衣服去減肥。其實不光是女人需要減肥，男人更應該來減肥。男人們的工做很累，吃了都想歇歇不想鍛煉。因此很容易長肉，為了我們身體健康，要多多注意男性飲食，吃了不長胖，那才好呢!下面有兩種減肥的食物，大家來看看吧!

　　1、西蘭花

　　熱量：68大卡/100g

　　維它命C含量：228.3mg/100g

　　誰會料到，一個番石榴的的維它命C含量居然是橘子的8倍!且比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路裡少42%。番石榴含有豐富的抗氧化物質及果蔬纖維，抗氧化因子具有很強的促進新陳代謝作用，它能夠清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量。番石榴還能消積、除濕止瀉，防治高血壓、糖尿病，對於肥胖症及腸胃不佳的患者，是最為理想之食用水果。需要注意的是，患有便秘或內有火氣的人群不宜食用番石榴哦。

　　2、西蘭花

　　熱量：33大卡/100g

　　維它命C含量：51mg/100g

　　西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。粗纖維還能夠潤腸通便，幫助排清宿便，讓小腹變得平坦。除此以外，西蘭花的抗癌防癌功能是全世界公認的!

　　番石榴，西蘭花這兩種減肥的食物，日常生活中都很很多。長時間食用還有抗癌的功能。男人們工作忙，經常沒時間看病，提前預防更好。除了注意了男性飲食意外，還要加強鍛煉，保持良好的心態，才能更好的工作

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