不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，但是我們要知道男人的健康是需要維護的，維護男人的健康方法有很多，男人健身就能維護男人的健康，那麼你們知道補腎的運動嗎?

　　補腎的運動有很多，男人一定要知道

　　端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。

　　雙腳並攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發出聲音。如此，可連續做10餘遍。

　　常練上述功法，有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。

　　以上就是能讓男人補腎的運動，給男人帶來的好處非常的多，而且以上的運動也非常的簡單，能維護男人的腎健康，也能維護身體的全面健康，所以男人一定要珍惜以上的方法

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