女人們都在努力的減肥，為什麼呢?因為女人在乎的是自己的容貌，男人呢?男人非常在乎自己的健康，肥胖對健康的影響非常的大，所以男人健身是非常有必要的，男人健身的減肥方法有什麼呢?

　　男人減肥重要的就是運動，那麼今天twmans告訴你健身的減肥方法

　　曲背部掌上壓

　　姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

　　俯臥舒展

　　面部向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放松。

　　雙腿分開站，將兩手臂放兩腿之間，放松置於地板上，抬起臀部，上下各做l0次

　　健身是最好的減肥方式，因為很多的實驗已經證明，最健康，最有效的減肥方法就是運動，所以以上男人健身的減肥方法男人一定要珍惜，能讓男人維護健康，還能讓男人減肥

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