人的生命在於運動，很多人都知道，所以男人健身是非常平常的事情，女人健身是為了自己的身體健康，而男人健身是為了減肥，那麼你們知道健身的減肥方法嗎?

　　健康的減肥方法在於運動，今天twmans告訴你健身的減肥方法

　　後曲運動

　　雙腳分開與肩同寬，一手扶著椅子，讓上半身保持固定，然後，膝蓋向前挺，而腰部則慢慢下落向後傾，保持這一姿勢，直到較疲勞為止。這節操可使大腿部的前側肌肉健壯、消耗臀部的脂肪。

　　這套國外流行的、在辦公室內操練的男士特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。

　　貓姿伸展

　　顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放松，再重復整個動作。

　　健身已經不稀奇，很多人都在健身，而且現在的健身房已經非常的普遍了，以上就是男人健身的減肥方法，這樣的運動既能讓男人有效的減肥，而且還能夠讓男人維護身體健康，男人一定要珍惜以上的方法

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