小米是一種非常健康的米類，很受我們大家歡迎，很多人喜歡吃小米是因為小米能讓我們增強男性生育能力，小米經常出現在男性飲食中，那麼你們知道男人吃小米的好處有那些，以下就是介紹男人吃小米的好處

　　小米的營養價值很高，含蛋白質9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%及維它命，除食用外，還可釀酒、制飴糖。每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克，維它命B1的含量位居所有糧食之首。

　　富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調節。富含鎂，提高精子的活力，增強男性生育能力。有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病。調節神經和肌肉活動、增強耐久力。富含鉀，具有有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。

　　小米的食療作用

　　1、養陰補虛：補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。

　　2、止洩：適宜脾虛型腹瀉患者，症狀是：久瀉不愈、面色痿黃、食欲減退、大便稀薄且有不消化食物。

　　3、降糖消渴：有降低血糖的作用，促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。

　　4、消化不良：B族維它命可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。及口角生瘡的功效。

　　5、男人吃小米的好處還有養胃：中和胃酸，緩解胃痛。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。

　　6、補血益氣：適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助恢復體力。

　　7、健脾：適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏洩，食欲不振，肢倦乏力等症。

　　8、其他功效：小米味甘、咸、性涼。入腎、脾、胃經，具有和中益腎，除熱，解毒之功效。主治脾胃虛熱、反胃嘔吐。

　　以上是就男人吃小米的好處，我們知道小米的味道很受我們歡迎，男人喜歡吃小米是因為小米能補血益氣，男人吃小米的好處非常多，所以我們一定要為了自己的身體健康適當的吃些小米，小米好吃又養胃

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